中級沙盤學(xué)習(xí)的第一天，第一個沙盤是，拿兩件自己想拿的東西。

走近沙具之前，頭腦一片空白。

其實(shí)這才是常態(tài)。所謂的“與無意識對話”，當(dāng)然不能是“想好了才去做”——這是意識層面的。

而當(dāng)你看到了某件沙具的時候，腦海中的那根弦又會被它緊緊勾住，就算想通過“意識”控制自己去放棄都做不到。

這一點(diǎn)我已經(jīng)驗(yàn)證了。就算心里想的是，再看看有沒有“更好的”，可是那個“更好的”終究不會出現(xiàn)，你心里惦記著的，總是最初“入眼”的那一件。

所以，我選擇的第一件沙具是一對拖鞋。

只是，第二件沙具的選擇，非常艱難。沒錯。不是困難，是艱難。

我看到了沙具架上令我感到恐懼的東西。我很想轉(zhuǎn)身去拿別的，可我的雙腳就像粘在原地一樣。雖然我的眼神一直在飄，左看看右看看，但我心里想的一直是那個“恐怖”的東西。是的，我的心很慌。

我站在那里，腦海里出現(xiàn)了一系列小時候的畫面。這時候，疑惑也來了，我到底為什么“怕”？

我又看了一眼那個令我“恐懼”的東西，“恐怖感”再次襲來。移開視線，我強(qiáng)迫自己冷靜，一番天人交戰(zhàn)之后，我有了決斷：我想戰(zhàn)勝自己。

再一次去看沙具，周圍都是它的“同類”，入眼的視覺感，還是“恐怖”。

我再一次強(qiáng)迫自己，蹲下來，與這些“同類”平視。那一刻的狀態(tài)，用“心驚膽戰(zhàn)”都不為過。我能感覺到自己心跳得很快，整個身體都在顫抖。幸好我的想象力不是很豐富，沒有腦補(bǔ)出什么畫面，不然，恐怕我得當(dāng)場“爆炸”。

我死死盯住那些沙具，暗下決心，我一定要克服。然后開始心理暗示：這些都是玩具，都是玩具，都是玩具，玩具，玩具，玩具。

事情終于出現(xiàn)了一絲“轉(zhuǎn)機(jī)”，我發(fā)現(xiàn)有很多不同顏色的沙具，我竟然在挑選，哪個最恐怖。

這實(shí)際上是“進(jìn)步”的開始——不是純粹被“恐懼”所支配。

其實(shí)還是很怕，所以我想以一個“自損”最小的方式來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)——怎么樣拿起來才讓自己沒那么怕。于是，我選擇的是，捏住它的一條腿。

終于還是拿起來了，那一刻的內(nèi)心，有一種忐忑的期待。

這就是我最終選定的兩樣?xùn)|西。

在分享感受的時候，我對于“蜘蛛”的描述，原話是：“這是我很害怕的東西，非常、非常、非常、非常害怕。即使它死了，我看著尸體，也害怕?！?/p>

分享過后，沙盤的第二輪，是向自己的小組成員索要自己想要的東西。

我當(dāng)時想，那個恐怖的東西應(yīng)該沒人會向我要，它就留在我這里，我也能接受。

但出乎意料的是，我的組員第一個要了它，理由是，既然你害怕，那我就把它拿走。

接著，他又拿走了我的另一件沙具。但這個不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是，沙具放到他跟前時，這個畫面讓我有了“靈感”——拖鞋踩著蜘蛛。

“怕”是一種感覺，是一種情緒，如果能夠戰(zhàn)勝對方，那么，也就不用那么害怕了。而戰(zhàn)勝蜘蛛的“道具”就是，一雙拖鞋。我以前驅(qū)趕蜘蛛都要用水沖，它總會出現(xiàn)在廁所里面，可我沒想過用鞋子。

我開始覺得沒那么怕了。聽著組員分享感受的時候，眼神時不時飄到那只蜘蛛的身上，試圖通過這種方式讓自己“適應(yīng)”它的存在。

第一天的課程結(jié)束以后，我特地再一次去“挑戰(zhàn)”自己——把架子上所有的蜘蛛全部拿出來拍一張大合照。

拿的時候，說完全不害怕，那是假的。但是，一眼看過去，沒有早上那么怕了。蹲在架子前面做了一番心理建設(shè)之后，一邊默念著：玩具，玩具，玩具……一邊把蜘蛛挑出來，放在另一只手里，直到全部拿完。

擺上沙盤的時候，我還排了個隊形：

放回去的時候，我還“臨時”耍了個“心眼兒”：讓它們?nèi)糠瞧ち恕?/p>

這就是“無意識”支配下的行為。

而說起來非常湊巧的是，當(dāng)天晚上我就“遭遇”了真的蜘蛛。一只極小的蜘蛛跳到我褲子上，我沒有“慌張”，從坐姿變成站姿，跺了一下腳，把它甩下去了。要是以往，我一定當(dāng)場尖叫，然后“活蹦亂跳”。

這件事還沒完。

第四天的時候，因?yàn)樽錾潮P的需要，我再一次用到了蜘蛛，代表“恐懼的事物”。

不同的是，我為它選了一棵樹，整體賦予“尊重生命”的含義——它是自然界中的一種生物，會在樹上結(jié)網(wǎng)，網(wǎng)是它的家。

我想說服我自己，有些事情就算我們覺得害怕，但它是存在的事物，各有各的世界，平時互不相干。假如真的產(chǎn)生了關(guān)聯(lián)，如果我們心存接納，可能更好一些。因恐懼而逃避，自己嚇自己，不見得就是好事。

事情再一次出現(xiàn)了“轉(zhuǎn)機(jī)”，又一個進(jìn)步的機(jī)會出現(xiàn)了。

我的小組成員是不害怕蜘蛛的，他們拿在手上把玩，我心里并不在意。可突然有一個組員作勢要把蜘蛛扔到我身上，我嚇了一大跳，差一點(diǎn)就大聲尖叫了。

她說，看來你還是害怕呀。

我心里在想，我是因?yàn)槭裁炊ε拢?/p>

我記起小時候看過一部電影，里面有一位高僧，是被蜘蛛毒死的。后來，一些動物紀(jì)錄片也會出現(xiàn)放大了的、毛茸茸的蜘蛛的畫面，并介紹它們是有毒的。

但我轉(zhuǎn)念一想，要說全部是因?yàn)楹ε轮┲胍膊粚?，一個不明物體飛到自己身上，不管是什么，正常人“被嚇到”的反應(yīng)都是正常的。所以，恐懼里面，有一部分是基于“未知”。

于是我說，等會兒，讓我適應(yīng)一下。

我也拿著蜘蛛翻來覆去地看，甚至還跟組員討論：你說，這個腿，是原本就這樣，還是大家拿得多了，所以腿都歪了？我的組員還一本正經(jīng)地回答：應(yīng)該是拿多了變形的。

最后，我干了一件“不正?！钡摹按笫隆薄[拍了兩張照片：

這種挑戰(zhàn)絕對是前所未有的。在此之前，我都不會想到，我能這樣做。以前有蜘蛛停在門框旁邊，我都不敢走過去的。怕的是什么？它會不會突然跳到我身上？

現(xiàn)在，盡管是假蜘蛛，但對于我來說，真假沒區(qū)別，那個概念不會變。

所以這兩張圖片，基本是挑戰(zhàn)了我的極限。

但一貫具有理性思維的我想到了另一個問題：現(xiàn)實(shí)中，這兩張照片的情形應(yīng)該都不太可能出現(xiàn)。那么，又有何懼？

為了表現(xiàn)我不是“形式主義”的，我對著照片看了又看，發(fā)現(xiàn)真的沒有太多恐懼感了。我甚至都說不清，自己是什么感覺。但肯定不是害怕。

所以，給自己點(diǎn)個贊——我戰(zhàn)勝了我自己。

如果說“克服恐懼”也能有一個套路的話，我的步驟是：

再具體一點(diǎn)就是：

感謝我的沙盤伙伴們