2021年1月14日

安心互聯(lián)·成長club

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描繪“我的2020成長年輪”

很高興有機會參加公司舉行的EAP活動。整個活動持續(xù)了兩個半小時，收獲頗豐！對我來說，有幫助的是以下三個主要活動：

1，填寫2020個人成長年輪。

在年輪上寫上職業(yè)、財務、個人成長、健康、家庭、精神、社交活動、休閑活動等八個方面的內(nèi)容的回顧。涂上顏色之后，就一目了然，清晰看到自己在過去一年的狀況，分數(shù)最高的是個人成長，分數(shù)最低的是社交活動及職業(yè)。由于疫情的原因，很少出門，社交減少。職業(yè)方面感覺到了天花板沒啥突破，但個人成長方面還是有的，如學習理財，創(chuàng)立公眾號，思維模式也改變。

2.2021個人計劃九宮格

寫下新年的計劃，要做的事情，關鍵事情是學習營養(yǎng)，理財，考研知識，鍛煉身體。

3.2021個人甘特圖

在這表格上，寫上九宮格的事件，再標記起始時間，涂上顏色，可以看到進度，也可發(fā)現(xiàn)同時做的事情是什么，自己能否完成等。

總結：這是有意義的復盤及新年計劃霍膽丸，希望自己能實現(xiàn)計劃的事件。加油！

昨天參加了的EAP活動，整個活動過程持續(xù)了兩個小時。活動過程中節(jié)湊是非常輕松明快的，大家都是在做2020年總結的同時也是在分享自己的2020年，最后展望彼此的2021。

整個活動涉及到幾個環(huán)節(jié)：組建團隊相互認識、2020成長年輪自我總結和相互分享、2021個人九言格規(guī)格和2021個人甘特圖制作?；顒訉ξ易畲蟮膸椭亲屛夷軌驈捅P在生活、工作、學習、健康、家庭和社交等方面2020年的我。

2020年初在社會的大環(huán)境下對我印象最深刻的一句話就是：熬過2020年的你就是成功的。也許因為這句話、所以在給2020年成長年輪各板塊評分的時候我最低分的工作、學習、社交都能夠給自己7分，2020年在工作上真的是一頭扎進去就是干，每一個月都在期待著下一個月沒那么忙就把積攢的假期都休了，但是輪換到下一個月的時候我們總是會有不一同任務等著我們?nèi)ヌ魬?zhàn)、去努力嘗試。因此慢慢的我就得出了一個結論：Always standby foryour job. （隨時待命于工作。）之所以給自己低分是因為感覺跟2019年的自己對比感覺2020年自己的在工作上的成長速度特別的慢。所以希望2021年的自己能夠在2021年的工作當中有更好的更快的成長。

最后我想分享的是2020年給自己最高分的是健康。畢竟身體是革命的本錢，而且對于我來說最討厭的感覺莫過于生病時候的那種身心無力的虛弱。所以承接的2019年的健身計劃，堅持每周四練，不管在家還是在健身房，不管是力量訓練、游泳還是自重訓練，每周堅持四練已經(jīng)養(yǎng)成了習慣。以前那種運動是為了減肥的觀念對現(xiàn)在的我來說運動的價值已經(jīng)遠超于保持體重或者減掉體重。其實運動在生活中除了能夠調(diào)節(jié)身體機能之外、更重要的是它可以調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。很多時候生活和工作壓力無處可泄，當你有情緒的時候、需要解壓的時候，對比起吃東西、逛街買買買、看電影、找人傾訴、我更多的會選擇讓自己進入運動狀態(tài)。畢竟生活讓人力不從心的事情太多了，但是運動時候的你可以做到竭盡全力。

關于2021年的目標和展望，希望大家在年末復盤的時候都能夠——兌現(xiàn)。

昨日有幸參與了公司心理成長坊為我們舉行的“2020個人成長年輪” EAP活動，自覺收獲頗豐。篇幅限制，淺談兩點。

第一是回顧過去。2020是一個艱難的年份，在這一年畢業(yè)的我也確實遇到了各種困難，但好在都—跨過，還算順利地來到現(xiàn)在。這次的活動讓我有機會去回憶與思考過去的一年，只有當我靜下心來回顧時才發(fā)現(xiàn)，這一年在工作和生活中的自我成長也是豐盛而值得回味的。

第二是展望未來。無論2020有多少遺憾或成功，過去只能回憶不能沉溺，而回憶也是為了吸取經(jīng)驗教訓，服務于未來。活動中，我們根據(jù)老師的指引，對2021作出了期望和規(guī)劃，讓自己接下來的路更清晰，目標更明確。感恩2020,期待2021。

昨天下午很榮幸參加了心理成長坊精心準備的EAP活動，在為期兩個多小時的活動里，通過個人2020年成長年輪的填寫，對于個人2020年的概括和總結到現(xiàn)在也還記憶猶新。

在個人成長年輪中，有針對我們每個人的家庭、工作、財務、健康、精神、社交等內(nèi)容。也剛好借著這樣的一個機會，可以仔細的回顧下自己過去的一年。不知為什么， 2020這一年時間感覺過得非?？欤晦D眼的功夫就到了2021，雖然這一年有疫情的陰影籠罩著我們，我依舊按照原定的計劃去開展自己的工作和生活：提前備課、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好、有規(guī)律的作息。雖然娛樂休閑的時間少了但是每一天都過的很充實，學到了很多跨專業(yè)的知識，開拓了自己的視野。

非常感謝中大互聯(lián)這樣的一個平臺能夠讓我在這里不斷得到歷練，也希望自己可以和中大一起砥礪前行，遇見不一樣的自己！