從心理學(xué)角度看，壓力應(yīng)當(dāng)是一種經(jīng)驗(yàn)得到的東西，它無(wú)法拋開(kāi)主體而單獨(dú)存在。假如一個(gè)事件發(fā)生了，但主體對(duì)其漠視，毫不關(guān)心，或已經(jīng)意識(shí)到刺激的存在，但認(rèn)為不值得認(rèn)真對(duì)待。這時(shí)，壓力就無(wú)從談起。

如果你在情感、工作、人際關(guān)系等等中感到壓力，你其實(shí)是在意的，在乎的！

壓力不一定是不好的，壓力作為一個(gè)過(guò)程會(huì)對(duì)主體形成不同的結(jié)果，不同程度地增強(qiáng)或降低主體的健康水平。

和我一起吧

小組討論

尖叫水果

尖呼吸SPA

乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)

乘課后反饋

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今天下午是我到中大互聯(lián)后第一次參加員工安心互聯(lián)活動(dòng)~正?；顒?dòng)下來(lái)真的能讓自己的壓力減緩了許多。

活動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候通過(guò)小游戲開(kāi)展，大家一起圍了個(gè)大圈圈，各自在圈里面做出動(dòng)作，不能重復(fù)，一來(lái)就讓我們能夠集中注意力~

整個(gè)活動(dòng)里面，可以說(shuō)非常棒，很開(kāi)心能參加這樣的活動(dòng)，通過(guò)小游戲來(lái)放松自己，把工作和不良的情緒拋之腦后，只是安安靜靜、快快樂(lè)樂(lè)的度過(guò)了兩個(gè)小時(shí)。

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今天下午印象比較深的是尖叫水果和深呼吸冥想的人活動(dòng)，尖叫水果給了我一個(gè)發(fā)泄情緒的好辦法，深呼吸冥想能使人安靜下來(lái)放松下來(lái)，感覺(jué)非常舒服，我還唱了一首歌，唱完歌之后我感覺(jué)到也許以后我還可以用唱歌來(lái)解壓哩！

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今天參加了公司舉辦的青春曼舞，律動(dòng)減壓活動(dòng)，感覺(jué)自己輕松了不少，也更打開(kāi)了自己。第一個(gè)環(huán)節(jié)“我們一起吧”，每個(gè)人都出來(lái)做一個(gè)動(dòng)作大家跟著一起做，開(kāi)始會(huì)有點(diǎn)害羞但是后來(lái)也打開(kāi)了自己，第二個(gè)環(huán)節(jié)說(shuō)水果名字，大喊出來(lái)釋放自己的壓力。第三個(gè)環(huán)節(jié)冥想，放下讓自己煩惱的事情學(xué)會(huì)放松下來(lái)。第四個(gè)環(huán)節(jié)讓我知道，有些事情雖然很困難但是可能只需要一步，我們就可以跨過(guò)去。

有些時(shí)候別給自己太多枷鎖，簡(jiǎn)單就是幸福。今天的活動(dòng)很有意義，讓我們學(xué)會(huì)如何放松下來(lái)，也認(rèn)識(shí)了很多小伙伴。同時(shí)也非常感謝陽(yáng)老師！

這次心理成長(zhǎng)仿讓我受益匪淺，這讓我知道了壓力的釋放，壓力的瓦解。在第一個(gè)游戲中，學(xué)員的腦洞真的是五花期門，各有各的樣子。在讓我們靜下心來(lái)的時(shí)候，真的是很有用，跟著老師的節(jié)奏走，很快入睡了，真的就是像在學(xué)校課堂一樣。在讓我們乘風(fēng)破浪的時(shí)候，這個(gè)也是很有效果的，可以在不麻煩別人的情況下將自己的壓力釋放，解壓。最后這次的活動(dòng)收獲了挺多的。

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今天參加了青春曼舞，律動(dòng)減壓的活動(dòng)。首先感覺(jué)到的就是自己壓力減輕了。今天共進(jìn)行了四個(gè)活動(dòng)，每個(gè)人通過(guò)做不同的動(dòng)作，緩解了壓力，讓自己輕松活躍起來(lái)，大喊水果名字，也可以達(dá)到減壓的效果，而且很有趣味性，最后進(jìn)行了腹部呼吸鍛煉，讓自己的身體和靈魂都放松下來(lái)，聽(tīng)著輕松的音樂(lè)，跟著主持人的引導(dǎo)，讓平日神經(jīng)緊繃的自己得到放松。這次活動(dòng)很不錯(cuò)，下次還會(huì)繼續(xù)參加。

經(jīng)過(guò)今天的活動(dòng)，我感覺(jué)我放松了很多，神經(jīng)沒(méi)有蹦那么緊了，壓力還是會(huì)有～但是釋放出來(lái)了，迎難而上，所有的小伙伴都很努力，所以得一起加油?。?！

1.身心放松

2.心靈放松

3.給自己加油打氣！??！

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8月21日公司組織了一場(chǎng)有關(guān)于心理成長(zhǎng)的club團(tuán)輔活動(dòng)，這個(gè)也是我在中大參加的第一個(gè)這么有趣的活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)是陽(yáng)安迪老師主持的，這個(gè)活動(dòng)分為4個(gè)篇章，第一個(gè)是暖場(chǎng)活動(dòng)，每個(gè)人都要輪流出來(lái)做動(dòng)作，剩余的人都要學(xué)做動(dòng)作的人的動(dòng)作，這個(gè)環(huán)節(jié)讓我覺(jué)得好有趣，好玩，搞怪。

第二個(gè)是放松自己，老師教我們用腹式呼吸的方法去進(jìn)行放松自己，跟隨著老師的音樂(lè)去進(jìn)行一個(gè)冥想，放空自己的狀態(tài)，釋放自己的壓力。

第三個(gè)是乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，意思是當(dāng)我們遇到難關(guān)或者其他難以解決的事情的時(shí)候，我們要用一個(gè)什么樣的狀態(tài)去迎接或者面對(duì)它，我會(huì)給困難一個(gè)扣殺，把它壓下去！

第四個(gè)就是進(jìn)行一個(gè)承諾，每個(gè)人都承諾把別人的故事留在活動(dòng)里面，把好心情帶回去。

這個(gè)活動(dòng)既教會(huì)了我如何去釋放自己的壓力，同時(shí)我也學(xué)會(huì)了把開(kāi)心帶走，把故事留下！