7月12-14日

中大互聯(lián)心理成長(zhǎng)坊開(kāi)展了

薩提亞模式婚姻家庭指導(dǎo)師Ⅰ階段工作坊

在孟娜老師的帶領(lǐng)下，我們對(duì)薩提亞模式有了一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，通過(guò)理論結(jié)合小組練習(xí)，大家在專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)的支持基礎(chǔ)上去學(xué)以致用，從自身出發(fā)，提升自身咨詢師品質(zhì)和能力。帶我們了解了薩提亞模式的治療理念；五種應(yīng)對(duì)姿態(tài)；自身內(nèi)在的冰山；溝通的層次，天氣預(yù)報(bào)，等等。小編帶大家回顧三天的學(xué)習(xí)，供心理學(xué)愛(ài)好者、渴望自我成長(zhǎng)的個(gè)人、心理助人者學(xué)習(xí)。

◆人們因相同而有所聯(lián)結(jié)，因相異而有所成長(zhǎng)。

◆父母常重復(fù)在其成長(zhǎng)過(guò)程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。

◆ 大多數(shù)的人在任何時(shí)候都是盡其所能而為的。

◆感受是屬于我們的，我們都擁有它們，而且可以學(xué)習(xí)如何駕駛它們。

◆問(wèn)題本身并不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題才是問(wèn)題。個(gè)人受到問(wèn)題沖擊大 小，在于此人看待這個(gè)問(wèn)題的認(rèn)真程度。

◆改變永遠(yuǎn)是可能的，即使外在的改變有限，內(nèi)在的改變?nèi)允强赡艿摹?/p>

◆我們永遠(yuǎn)無(wú)法改變過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事件，但可以改變那些事件對(duì)我們所造成的沖擊。

◆欣賞并接納“過(guò)去”可以增加我們管理“現(xiàn)在”的能力。

◆邁向完整的目標(biāo)之一即是接受父母也是人，并在人性的層次而非角色的層次上與他們相遇。

人們?cè)诟邏旱臓顟B(tài)下，通常會(huì)用自己所熟悉的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，而非舒服或良好的應(yīng)對(duì)姿態(tài)。薩提亞模式發(fā)展出了應(yīng)對(duì)姿態(tài)的概念，分別是：討好、指責(zé)、超理智、打岔以及一致型。

主要的情感：受傷、悲傷、被壓抑的憤怒

自我概念：低自我價(jià)值、遠(yuǎn)離自我、把焦點(diǎn)放在對(duì)自己的期待上

資源：關(guān)懷的、滋養(yǎng)的、靈敏的

主要的情感：憤怒、挫折、不信任、不滿、被壓抑的受傷、孤單、害怕失去控制

自我概念：低自我價(jià)值、不成功的、把焦點(diǎn)放在對(duì)他人的期待上

資源：自我爭(zhēng)取、有領(lǐng)導(dǎo)才能、有能量

主要的情感：僅顯露少許情緒、內(nèi)心極為敏感、孤單的、害怕失去控制、易顯示脆弱的

自我概念：低自我價(jià)值、缺乏自信、遠(yuǎn)離自我、無(wú)法表露感受

資源：有知識(shí)的、注意細(xì)節(jié)、解決問(wèn)題

主要的情感：僅顯露少許真實(shí)的情緒、內(nèi)心極為敏感、孤單的、焦慮、易顯示脆弱的、困惑

自我概念：低自我價(jià)值、缺乏自信、遠(yuǎn)離自我、感到缺乏控制、無(wú)法表露真實(shí)的感受、沒(méi)有在乎、沒(méi)有歸屬感

資源：幽默、創(chuàng)造力、好玩、有彈性

主要的情感：平和的、平靜的、有愛(ài)心的、接納自己與他人、腳踏實(shí)地

自我概念：高自我價(jià)值的、能干的、欣賞自己的、慶幸自己的獨(dú)特性、接納價(jià)值的平等、與生命力聯(lián)結(jié)

資源：自我覺(jué)察、負(fù)責(zé)任的、開(kāi)放的、關(guān)懷自己與他人

學(xué)員感受：我終于知道為什么我和我老公經(jīng)常發(fā)生沖突了，我經(jīng)常是指責(zé)的應(yīng)對(duì)姿態(tài)跟他相處和溝通，我很著急地跟他表達(dá)我的感受和收到挫折的事情。我內(nèi)心很希望得到他的關(guān)心，很希望他能跟我聊聊天，聊聊他的感受和想法。我老公他一般是超理智的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，跟我講很多的道理，跟我分析我為什么遇到這個(gè)挫折，教我怎么去處理。我便由此覺(jué)得他不愛(ài)我，一點(diǎn)都不關(guān)心我，只知道教我怎么改正行為，怎么解決問(wèn)題。這次家庭雕塑中體驗(yàn)到了我老公的應(yīng)對(duì)姿態(tài)和我的應(yīng)對(duì)姿態(tài)的差別，從中我比較理解一點(diǎn)我老公了。

學(xué)員感受：小組分享的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我和我的家人溝通的層次都處在偏外層，很多時(shí)候我是不知道怎么說(shuō)，有時(shí)候是不太愿意說(shuō)，有時(shí)候是覺(jué)得說(shuō)了也不見(jiàn)得對(duì)方能理解我。而且我覺(jué)得父母都老了，他們也不懂我為什么要這樣做，老一輩的人都是這樣過(guò)來(lái)的，有什么忍一忍就過(guò)了，什么都說(shuō)就太矯情了。

通過(guò)分享發(fā)現(xiàn)自己比較封閉，跟親人的溝通比較少，也比較淺，一般都是我的各種擔(dān)心，這也涉及到我的內(nèi)在冰山。但有些時(shí)候還是渴望跟家里人溝通的，以后回家后嘗試多和家人聊天，讓家人知道我的內(nèi)心想法。

薩提亞致力于人與人改善溝通，并提升其自我價(jià)值，以使人們直接經(jīng)驗(yàn)到自己的進(jìn)步。天氣報(bào)告即是她發(fā)展出來(lái)的一種方法，讓人去經(jīng)驗(yàn)其內(nèi)在和外在的人文環(huán)境，并且改變其中——自己內(nèi)在的、兩人之間和三人以上之間——的溫度。天氣報(bào)告直接專(zhuān)注在過(guò)程中的下列五個(gè)項(xiàng)目上：

1、感激與興奮　　 

2、擔(dān)憂、關(guān)心和困惑　　 

3、抱怨和可能的解決途徑　　 

4、新消息　　 

5、希望與期待

學(xué)員感受：對(duì)于天氣預(yù)報(bào)的那個(gè)環(huán)節(jié)我更清楚我自己想要的是什么。例如我的感激或者抱怨，我的困惑擔(dān)憂，我不喜歡的事，我希望的事.....讓我更了解自己，也能讓對(duì)方更了解自己。大家處在一個(gè)平和的狀態(tài)，只是說(shuō)自己，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，沒(méi)有好壞。這樣對(duì)方知道我是在表達(dá)自己，大家也更愿意去敞開(kāi)自己去表達(dá)，回家后我可以把這個(gè)在家里實(shí)施。也能分享給身邊的朋友們，讓大家的家庭更和諧，更幸福。