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——本文由學(xué)員簡(jiǎn)報(bào)編輯整理而成
通過(guò)第一天的體驗(yàn)學(xué)習(xí)，有兩點(diǎn)感受最深，一是四不兩重，不分析，不解釋?zhuān)辉u(píng)價(jià)，不判斷，重陪伴，重感受，二是共情。
在這個(gè)過(guò)程中，我也在審視自己，自己在對(duì)待父母，朋友，同事，客戶(hù)，陌生人的態(tài)度，他們的感受是怎么樣的，今后應(yīng)該如何先改變自己，換位思考假如是自己想要得到什么樣的對(duì)待，自己又是怎么做的，有沒(méi)有讓別人舒服。
終于明白了共情，以前聽(tīng)過(guò)這個(gè)詞，以往更多的是活在自己的世界里，很少去給予別人溫暖，有時(shí)候可能知道別人需要什么，卻不知道應(yīng)該怎么給予，通過(guò)一天的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，有些問(wèn)題想明白了，感謝兩位老師的教授！希望也可以更加深入的學(xué)習(xí)。
——學(xué)員張彩云
當(dāng)我第一次觸摸沙盤(pán)，剛開(kāi)始，用手掌觸摸沙子，感覺(jué)沙子很細(xì)，很柔軟，帶有一點(diǎn)點(diǎn)潮濕的感覺(jué)。后來(lái)，用指腹觸摸沙子，感覺(jué)沙子變得更細(xì)，更柔。當(dāng)我不停地用兩個(gè)手掌捧住沙子，當(dāng)沙子不停地從我的指縫間滑過(guò)時(shí)，我不禁感慨歲月如梭，時(shí)光飛逝，人生匆匆，太匆匆……
當(dāng)老師用極輕極細(xì)的聲音念著指導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，當(dāng)背景音樂(lè)隨著指導(dǎo)語(yǔ)慢慢流淌時(shí)，有那么一瞬間，我竟感覺(jué)我的兩個(gè)手掌正不知不覺(jué)地在以一個(gè)“人”字形，不斷地往上移，放下后，又不知不覺(jué)地再次往上移。太神奇了，我不明白為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的感受。但我的的確確非常清晰地感受到自己的雙手在慢慢往上移的感覺(jué)，連續(xù)兩次，oh，amazing！
我作為輪值隊(duì)長(zhǎng)，既要組織隊(duì)員共同完成老師布置的任務(wù)，又要把我們組的作品對(duì)其它組的隊(duì)員進(jìn)行重復(fù)介紹；既要充分發(fā)揮小組每個(gè)成員的積極性，又要作最后的拍板決定，感覺(jué)挺有挑戰(zhàn)性的。但看到我們組的隊(duì)員那么團(tuán)結(jié)一致，那么配合默契，倒也覺(jué)得挺有成就感的。
我們組的每個(gè)隊(duì)員都很棒！
——學(xué)員馬小君
第二天的沙盤(pán)課程，雖然我不是今天的輪值組長(zhǎng)，但感受也是頗多。
受訪者多次講訴他的想法，從剛開(kāi)始在自我情緒中，等講到十次時(shí)，已經(jīng)像是完成一個(gè)任務(wù)，而自身的情緒已恢復(fù)平靜。這告訴我們，有不好的或是負(fù)面的情緒，想辦法傾訴出去，全都不是事了，但要注意方式。
咨詢(xún)師多次傾聽(tīng)，能做到一直熱情、積極關(guān)注，并同時(shí)聽(tīng)內(nèi)容并反映，抓住問(wèn)題關(guān)鍵點(diǎn)，需要更多的包容和理解、敏銳分辯，這讓我對(duì)咨訪兩方的角色和意義有了更深的理解和體會(huì)。
——學(xué)員楚云飛
第二天下午的實(shí)踐是以?xún)?nèi)在小孩子為話題，自己扮演父母給你想去的年齡挑五份禮物。大部分成員挑選是年少未被滿(mǎn)足的禮物，也有定格在過(guò)去已經(jīng)失去東西的禮物。我們?cè)陂L(zhǎng)大的路上，慢慢地滿(mǎn)足自己未被滿(mǎn)足的小孩子。
而我作為輪值組長(zhǎng)以第一人稱(chēng)講了組員的也包括我的禮物。這次設(shè)置講了10遍。哇～對(duì)10個(gè)小組，我一共講了10遍。從“不熟-熟練-找到感覺(jué)-崩潰-從容”。另外，從我自己的禮物來(lái)說(shuō)，開(kāi)始講的時(shí)候，自己覺(jué)得有點(diǎn)傷感，甚至一開(kāi)始有點(diǎn)眼眶紅了，因?yàn)槟鞘俏椅幢粷M(mǎn)足的禮物。但是在一遍又一遍的講，我感覺(jué)那個(gè)未被滿(mǎn)足的小孩子慢慢長(zhǎng)大了，我慢慢更從容地講自己的禮物了。
今天我問(wèn)老師，什么叫擴(kuò)大意識(shí)容器，老師說(shuō)，察覺(jué)到自己的無(wú)意識(shí)，當(dāng)你意識(shí)到自己的無(wú)意識(shí)時(shí)，很多問(wèn)題就解開(kāi)了。這些問(wèn)題解開(kāi)后，你就不會(huì)再覺(jué)得煩惱，這部分就會(huì)轉(zhuǎn)成正向/積極的力量到意識(shí)里面去，從而擴(kuò)大意識(shí)容器。當(dāng)我們的意識(shí)容器變得更大，我們主人格就變得越穩(wěn)定。
——學(xué)員張少敏
我發(fā)現(xiàn)從我的無(wú)意識(shí)中慢慢的打開(kāi)了兩個(gè)情結(jié)。
第一個(gè)無(wú)意識(shí)情結(jié)：今天上午我們組由我擔(dān)任輪值組長(zhǎng)，我們的組將主題取名為“未來(lái)的你”我們組六個(gè)人，我是讓她們各自取三個(gè)沙具，隨便擺哪里，但不能擺動(dòng)別人的沙具。我擺的畫(huà)面讓我更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己渴望未來(lái)?yè)碛幸活w平靜的心，向往著自由自在的生活，我們組整個(gè)的畫(huà)面給我的感受是既體現(xiàn)出她們現(xiàn)在所遇到的困難，同時(shí)也表現(xiàn)出對(duì)未來(lái)的生活方向的指引。
第二個(gè)無(wú)意識(shí)情結(jié)：今天通過(guò)不斷的跳舞讓我悟到五歲的我，這也是無(wú)意識(shí)和意識(shí)慢慢產(chǎn)生阻抗，從而達(dá)到破冰而出，最后我也總結(jié)了一下確實(shí)五歲時(shí)的缺失對(duì)我影響很大，經(jīng)常都是考慮成人的思維，然而忽視了心靈深處孩時(shí)的我。
今天我比昨天更進(jìn)步了一點(diǎn)，我為自己感到高興，期待明天的進(jìn)步！
——學(xué)員向珍
通過(guò)三天的沙盤(pán)學(xué)習(xí)，我的感受是每個(gè)人在原生家庭中都有不一樣的缺失，雖然情景，東西不一樣，但對(duì)于缺失的感受是一樣的，所以做到理解別人不能停留在字面上，不能用自己去衡量別人，真正做到四不兩重原則，并發(fā)自?xún)?nèi)心的做到才是真的理解。
另外，我也找到了我的力量來(lái)源，我的人生缺失，當(dāng)真正發(fā)現(xiàn)的哪一刻，我就開(kāi)始慢慢釋?xiě)蚜耍?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">人真的是很奇妙的，以前覺(jué)得自己像浮萍，在水上很大一片，但覺(jué)得不真實(shí)，現(xiàn)在終于找到根了，腳觸到了地面，現(xiàn)在感覺(jué)自己變成了一顆小樹(shù)，枝頭上有小撮的樹(shù)枝，并相信以后會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越茂盛。最后再體會(huì)下四不兩重原則：不分析，不解釋?zhuān)辉u(píng)判，不判斷，重感受，重陪伴。所有親愛(ài)的，加油！
——學(xué)員COCO
一直以來(lái)，每次聽(tīng)到或看到有人說(shuō)要快樂(lè)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂(lè)類(lèi)似的這些話，我都會(huì)嗤之以鼻，學(xué)習(xí)從來(lái)都是痛苦的、艱辛的，哪里有什么快樂(lè)學(xué)習(xí)，更沒(méi)有學(xué)習(xí)快樂(lè)。但是經(jīng)過(guò)這三天的沙盤(pán)學(xué)習(xí)，徹底改變了我長(zhǎng)期以來(lái)執(zhí)拗的看法。原來(lái)，學(xué)習(xí)真的可以那么快樂(lè)。
三天的沙盤(pán)學(xué)習(xí)，讓我感觸最深的是老師讓我們作為現(xiàn)在的自己送給小時(shí)候的自己的禮物。當(dāng)我在挑選禮物的時(shí)候，雖然想到了很多，但是感覺(jué)還是比較淡然的，沒(méi)有絲毫的情緒波動(dòng)，可是當(dāng)輪到我給同組的伙伴們講為什么會(huì)送這些禮物給7歲的自己的時(shí)候，內(nèi)心卻有很大的觸動(dòng)，眼淚也不自覺(jué)地流了下來(lái)，雖然選禮物的時(shí)候更接近自己想挑選的沙具被其他伙伴們拿走了，我只能拿寓意或形似的沙具，但沒(méi)想到就這樣觸動(dòng)還是那么大，當(dāng)眼淚流下來(lái)，伙伴們的一張紙巾、靜心的聆聽(tīng)、鼓勵(lì)的掌聲，他們給予的溫暖立刻填滿(mǎn)了我內(nèi)心的傷痛，我想，如果讓我再說(shuō)一遍時(shí)，我的內(nèi)心一定會(huì)出現(xiàn)一束光，我會(huì)微笑著把這些事說(shuō)出來(lái)。
時(shí)間就像白駒過(guò)隙，三天的學(xué)習(xí)時(shí)間一眨眼便結(jié)束了，特別舍不得帶給我們知識(shí)和歡樂(lè)的兩位老師——鄒萍老師與李鑫蕾老師，也舍不得一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的伙伴們，還有各位臺(tái)前幕后辛苦陪伴的老師們。希望分離只是為了日后的相聚，期待下次中級(jí)班的再會(huì)，也預(yù)祝各位老師和伙伴們鵬程似錦，一切順利。
——學(xué)員康群英
鳴謝
導(dǎo)師：鄒萍 李鑫蕾
助教：鐘詩(shī)敏 成雯
主辦單位：
中大互聯(lián)在線科技有限公司·心理成長(zhǎng)坊
國(guó)際沙盤(pán)心理技術(shù)應(yīng)用研究院·健心海
2022-05-12 14:39:13
2022-05-24 11:52:43
2022-05-12 11:42:48
2023-07-14 10:59:27
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