課程伊始，麗娜老師通過“狗熊、獵人、槍”的小游戲進(jìn)行了分組，并讓小組成員上臺(tái)自我介紹的方式，給原本對(duì)彼此陌生的學(xué)員們有了一個(gè)互相認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。

通過舒緩的音樂，調(diào)整呼吸，麗娜老師帶著大家進(jìn)入一個(gè)放松的狀態(tài)，通過觸摸沙子，去了解自己當(dāng)下的感受、自身情緒的變化、腦海中浮現(xiàn)的畫面、意象或故事。通過沙盤中所表現(xiàn)的系列沙盤意象，營(yíng)造出沙盤游戲者心靈深處意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間的持續(xù)性對(duì)話。

您了解您現(xiàn)在的自己?jiǎn)幔?/span>

您了解您自己身上是否具備哪些特質(zhì)或者優(yōu)點(diǎn)嗎？

您知道您所認(rèn)為自身所擁有的優(yōu)點(diǎn)給您帶來(lái)了積極還是消極的影響呢？

伴隨著舒緩音樂的響起，閉上眼睛，細(xì)想著在成長(zhǎng)過程中所發(fā)現(xiàn)的自己所具備的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)對(duì)自己產(chǎn)生了什么樣的影響，可以是積極的、也可以是消極的.....

通過這一次的沙盤游戲，我整個(gè)思想的跨度很長(zhǎng)，從前面麗娜老師的兩個(gè)導(dǎo)語(yǔ)，把我的思緒從過去拉到了現(xiàn)在，又從現(xiàn)在拉到了未來(lái)，我反思了自己所經(jīng)歷過的挫折、痛點(diǎn)、傷心或者是難過的事情，以及當(dāng)下的各種情緒。

這一次的活動(dòng)，其實(shí)也是自己對(duì)于內(nèi)心的覺察，同時(shí)也是一種放松，也感謝團(tuán)隊(duì)每位學(xué)員的陪伴。通過這個(gè)環(huán)節(jié)，可能在我走出去這個(gè)門后會(huì)更加放松吧。

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在我閉上眼睛通過觸沙去感受的時(shí)候，腦海中涌現(xiàn)的畫面跟自己近階段的生活有點(diǎn)相似，我原本是一件一件包袱往自己身上背的狀態(tài)，通過今天的這個(gè)沙盤游戲，才意識(shí)到自己原來(lái)身上背著很多的包袱，很沉重。在接下來(lái)的生活當(dāng)中，我覺得自己應(yīng)該把身上一件一件的包袱卸下來(lái)，以更輕松的狀態(tài)去感受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、快樂。

以前在我看來(lái)，自己身上的一些特質(zhì)比較好，是優(yōu)點(diǎn)；但是通過今天的這一個(gè)沙盤課程，我覺得這些原來(lái)并不是優(yōu)點(diǎn)，是因?yàn)槲易哉J(rèn)為是優(yōu)點(diǎn)的特質(zhì)，才導(dǎo)致我身上背著這么多的包袱，我應(yīng)該把它放下，用一種新的眼光新的心態(tài)去審視，自我覺察，希望自己往后會(huì)有新的狀態(tài)，重新出發(fā)。

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通過今天下午組建的這一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，我感覺到了彼此的默契，每個(gè)人的不同經(jīng)歷，通過這個(gè)沙盤這些沙具體現(xiàn)出來(lái)了。通過這個(gè)沙盤，了解到每個(gè)人的過去，自己的感受，此刻的心情。今天這個(gè)沙盤游戲，對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，就像是一面鏡子，通過觸沙、擺放沙具的方式，了解到自己，釋懷自己內(nèi)心的一些想法，調(diào)整了以后面對(duì)自己生活的一個(gè)狀態(tài)。所以對(duì)于學(xué)習(xí)這個(gè)心理學(xué)，通過今天下午這一個(gè)沙盤課程，我受益匪淺，同時(shí)也更加了解自己。

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通過今天這個(gè)沙盤游戲，我更深入地去了解自己內(nèi)心的想法了，以前覺得一個(gè)小小的沙具代表不了什么。但是通過今天這個(gè)課程，接觸了這個(gè)沙盤游戲，我會(huì)開始想，我自己為什么會(huì)拿這一個(gè)沙具，這一個(gè)沙具對(duì)于我來(lái)說(shuō)有著怎么樣的含義；可能在別人看來(lái)這一個(gè)沙具的并沒有什么特點(diǎn)，所以一個(gè)人的想法，也會(huì)決定著同一個(gè)沙具，所代表的含義是不一樣的，所以我感到非常榮幸，能有機(jī)會(huì)來(lái)參加這一場(chǎng)沙盤游戲工作坊。

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